Quels sont les méthodes et conseils pour réussir son sevrage tabagique ?

Certains fumeurs arrivent à arrêter du jour au lendemain, d'autres auront besoin de planifier et d'organiser leur arrêt. Vous faites partie de la seconde catégorie ? Mais quelle méthode allez-vous adopter pour l'arrêt du tabac ? Patchs, cigarette électronique, hypnose, auriculothérapie… Les possibilités sont nombreuses et plus ou moins adaptées à votre degré d'addiction, votre personnalité, etc. Une consultation de tabacologie peut s'avérer nécessaire pour faire le point. Sachez également que certaines méthodes peuvent être prises en charge par votre mutuelle santé : un coup de pouce non négligeable !

Décidez d'une date : la période idéale est lors des congés, car d'une part il y a moins de stress à gérer et d'autre part les vacances permettent de s'éloigner de son quotidien avec ses rituels trop tentants. Parlez de votre arrêt du tabac à vos proches, ils vous soutiendront et sauront vous remotiver si nécessaire. La veille, ne « sacralisez » pas la dernière cigarette : vous avez compris que c'est un poison ! Vous aurez bien aussi sûr jeté tabac, briquets et autres accessoires du fumeur.