Maintenir l'effort sur le moyen et le long terme
Arrêter le tabac n'est finalement pas si compliqué. C'est tenir dans la durée qui peut s'avérer délicat. Remotivez-vous en faisant le point sur tous les bénéfices santé que vous avez acquis et dites-vous bien que chaque jour est une victoire. Plus l'arrêt est long, moins fréquentes seront les envies de fumer… mais ne vous dites pas que vous pouvez ne fumer qu'une cigarette de temps à autre sans retomber dans votre addiction, c'est une dangereuse illusion !
Remettez-vous au sport pour évacuer le stress ou perdre les quelques kilos que vous aurez pris et effectuez un suivi avec un tabacologue. Choisissez la méthode qui vous convient et vous tiendrez bon !